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LA SALUD
Florentino Sánchez Martín


Las personas podemos prevenir muchas enfermedades y encontrarnos sanos y en buena forma adquiriendo hábitos saludables.


Los hábitos saludables nos ayudan a mantener nuestra salud. Son las costumbres que tenemos respecto a la higiene, el descanso, la postura, el ejercicio físico y el tiempo libre.


La higiene es lo mismo que la limpieza.


Algunos buenos hábitos de higiene son:
- Cepillarnos los dientes después de cada comida.
- Ducharnos cada día.


Algunos buenos hábitos de higiene son:
- Lavarnos las manos antes de comer y después de ir al baño.
- Y lavar bien los alimentos que tomemos crudos.


El descanso es muy importante para nuestro bienestar.


Debemos dormir unas diez horas cada día. Si dormimos bien estaremos descansados y con mejor humor.


El deporte tiene grande beneficios para nuestra salud.


Algunos beneficios del deporte son:
- Fortalece nuestros músculos.
- Aumenta nuestra resistencia.
- Beneficia a nuestro corazón.
- Facilita nuestras relaciones sociales.
- Y nos ayuda a emplear nuestro tiempo libre.


La postura de nuestro cuerpo es muy importante para no dañar nuestra columna vertebral.


Debemos prestar mucha atención:
- Al estar sentados, hay que tener la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla.
- Hay que procurar ir derechos al andar y al estar de pie.


El tiempo libre u ocio es el conjunto de actividades que hacemos por gusto y diversión en los momentos en los que no tememos obligaciones.


Las actividades de ocio las podemos hacer solos, con nuestra familia o nuestros amigos.


Un elemento de ocio muy utilizado son los videojuegos y los móviles. Conviene no abusar de ellos pues pueden deteriorar nuestras relaciones sociales y familiares.