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LA DIETA
Florentino Sánchez Martín


La dieta es el conjunto de alimentos que una persona toma cada día.

Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente.






Una dieta equilibrada nos aporta la cantidad adecuada de cada alimento.

Una dieta suficiente aporta la energía que necesitamos cada día.


La dieta equilibrada y suficiente depende de cada persona, de su edad y de su trabajo.
Si nuestra dieta aporta más energía que la que necesitamos, aumentamos de peso.

Para tener una dieta saludable, se pueden seguir estas recomendaciones:
- Hacer cinco comidas al día.
- Tomar alimentos variados.
- No abusar de los alimentos preparados.
- Y no tomar mucha sal.


La rueda de la alimentación nos ayuda a conseguir una dieta equilibrada.

La rueda se divide en cuatro grupos de alimentos.


Necesitamos tomar alimentos de todos los grupos.
De los alimentos más pequeños debemos tomar poca cantidad.
Y en el centro se indican dos cosas muy importantes: tomar mucha agua y hacer ejercicio.