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LA SALUD
Florentino Sánchez Martín


Las personas podemos prevenir muchas enfermedades y encontrarnos sanos y en buena forma adquiriendo hábitos saludables.


Los hábitos saludables nos ayudan a cuidar nuestra salud.Algunos hábitos saludables son la higiene, el descanso, el deporte, la postura correcta y la alimentación saludable.

La higiene es lo mismo que limpieza.
Algunos buenos hábitos de higiene son:
- Cepillarnos los dientes después de cada comida.
- Ducharnos cada día.
- Lavarnos las manos antes de comer y después de ir al baño.
- Y lavar bien los alimentos que tomemos crudos.


El descanso es muy importante para nuestro bienestar.
Debemos dormir unas diez horas cada día. Si dormimos bien estaremos descansados y con mejor humor.

El deporte tiene grande beneficios para nuestra salud. Algunos de ellos son:
- Fortalece nuestros músculos.
- Aumenta nuestra resistencia.
Es beneficioso para nuestro corazón.
- Facilita nuestras relaciones sociales.
- Y nos ayuda a emplear nuestro tiempo libre.

La postura de nuestro cuerpo es muy importante para no dañar nuestra columna vertebral.
Debemos prestar mucha atención:
- Al estar sentados, hay que tener la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla.
- Hay que procurar ir derechos al andar y al estar de pie.


La alimentación es fundamental para estar sanos. Por eso, debemos tomar una alimentación sana y equilibrada.